2026/08/24

年金だけで生き抜けない!シニアの暑さ対策と副業


年金と収入

受給者ごとの月額年金と、年金以外の収入・支出の概要は以下のとおりである。

  • 70歳男性:月額年金約36,000円。
  • 69歳女性:月額年金約30,000円。
  • 80歳男性:月額年金約150,000円。孫へ1回あたり約2,000円のお小遣いを支給。
  • 82歳男性:月額年金約150,000円。孫4人に1人あたり約10,000円のお小遣いを支給し、全額を年金から捻出。
  • 88歳女性:月額年金約150,000円。夏場のエアコン使用で電気代が上昇。
  • 67歳女性:月額年金約75,000円。
  • 60歳受給者:月額年金約70,000円。
  • 67歳受給者:月額年金約50,000円。
  • 77歳女性:月額年金約70,000円。
  • 68歳夫婦(女性中心):合計月額年金約200,000円。
  • 72歳女性:月額年金約60,000円。外部清掃業務に従事し、作業後にエアコン使用が必須。
  • 69歳山下さん:年金のみでは生活余裕がなく、住宅ローンが75歳まで残存。週5日交通誘導の仕事で手取り月収20万円以上を得ている。
  • 72歳布施さん:月額年金約95,000円。エアコンはタイマーで使用時間を短縮し、食費は1食100円以下で抑えている。

就労・働き方

年金だけでは生活が困難な高齢者は、就労によって収入を補っている。

  • 炎天下で働くシニアは約930万人存在し、1人当たり約1万円の収入を得ている。
  • 70歳男性は炎天下の作業で日々約1万円を稼いでいる。
  • 72歳女性は暑さの中で清掃作業を行い、作業後にエアコンを使用している。
  • 69歳山下さんは8時間勤務中に休憩を挟み、ファン付き作業服とこまめな水分補給で暑さをしのいでいる。
  • 68歳夫婦は生活がギリギリで働かざるを得ないと語っている。

生活費と出費

就労で得た収入は日々の生活費に充てられるが、季節的な出費が負担を増大させている。

  • 炎天下で働くシニアは一日あたり約1万円の収入で生活費を賄っている。
  • お盆期間の出費は孫への小遣いで増加する。例として、80歳男性は1回約2,000円、82歳男性は1人約10,000円を支給している。
  • 夏場のエアコン使用に伴う電気代の上昇が、年金生活者全体の大きな負担となっている。

節電・対策

電気代削減のため、受給者は以下の具体的な方法を実践している。

  • エアコン設定温度を高めに設定し、凍らせた水を持ち歩く(67歳女性)。
  • 区指定のクーリングシェルター(アリオ葛西)を利用し、日中の涼み場所を確保する(60歳受給者、67歳受給者)。
  • エアコン使用時間を調整する(88歳女性)。
  • エアコンはタイマーで使用時間を短縮し、食費は低価格で抑える(72歳布施さん)。

制度・支援

自治体は高齢者の暑さ対策と節電を支援している。

  • アリオ葛西は区が指定する“暑さがしのげる施設”であり、年金受給者がエアコン使用を控えて涼む環境を提供している。
  • 区は同施設を指定し、年金受給者の節電・涼みを支援している。
  • 年金は6月に増額されたが、物価上昇に追いついていないと報告されている。
  • 年金は2か月に一度支給され、例として2026年8月14日に支給された。

環境・暑さの影響

真夏の最高気温は31.3℃(東京・八王子)である。

  • 高温は電気代上昇を招き、年金生活者の生活費に大きな負担を与えている。
  • エアコン使用増加に伴う電気代上昇が、生活を圧迫している。
  • そのため、節電対策が必須となっている。